قوالب جاهزة
ابدأ من قالب جاهز بضغطة واحدة
اختر قالباً لأصناف شائعة (خبز، ألبان، عصائر...) واحصل على وصفة معبأة مسبقاً بمكوّناتها للحساب الفوري.
🥖
مخبوزاتخبز عربي
خبز عربي تقليدي — دقيق قمح، ماء، خميرة، ملح.
دقيق قمح أبيضماءخميرةملح+1
8 حصص · رغيف واحد (60 جم)
🍞
مخبوزاتخبز قمح كامل
خبز صحي بدقيق القمح الكامل غني بالألياف.
دقيق قمح كاملدقيق أبيضماءخميرة+2
10 حصص · شريحة (50 جم)
🧈
ألبانلبنة
لبنة تقليدية غنية بالبروتين والكالسيوم.
حليب كامل الدسمبادئ اللبنملح
6 حصص · ملعقتان (30 جم)
🥛
ألبانلبن يوناني
لبن يوناني كريمي عالي البروتين قليل الدهن.
حليب قليل الدسمبادئ اللبن
8 حصص · كوب (170 جم)
🍊
مشروباتعصير برتقال طازج
عصير برتقال 100% طبيعي غني بفيتامين C.
برتقال طازج (عصير)
4 حصص · كوب (240 مل)
🥤
مشروباتعصير فواكه مشكل
مزيج تفاح، برتقال، وجزر — منعش وصحي.
عصير تفاحعصير برتقالعصير جزر
5 حصص · كوب (240 مل)
🍫
وجبات خفيفةلوح جرانولا بالعسل والمكسرات
لوح جرانولا صحي مصدر جيد للألياف والطاقة.
شوفانلوزعسلزبدة+1
10 حصص · لوح واحد (40 جم)
🥙
أطباقحمص بالطحينة
حمص شرقي كلاسيكي غني بالبروتين النباتي.
حمص مسلوقطحينةعصير ليمونثوم+2
6 حصص · طبق صغير (100 جم)